تاثیر یک دوره تمرین هوازی بر سطوح افسردگی در دوران پس از بارداری

مقدمه و هدف: افسردگی در دوران بارداری یک اختلال روانی رایج است که عوارض جانبی زیادی از جمله اختلال در سیستم ایمنی بدن به همراه دارد. اخیرا شواهد موجود، استفاده از مداخلات ورزشی هوازی را در کاهش عالئم افسردگی مادران پشتیبانی میکنندروش شناسی: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی دوسوکور کنترل شده می باشد. پتس از توضتیح در مورد پژوهش و اخذ رضایتآنها جهت شرکت در طرح، از طریق نمونه گیری در دسترس انتخاب و به طتور تصادفی ساده به دو گروه تقسیم شدند گروه تمرین و گروه کنترل. بیماران در بازه ی سنی ۳۵ تا ۴۰ سال بودند. گروه تمرین هفته ای ۳ جلسه تمرینات ایروبیک را به مدت۵۵-۶۰ دقیقه انجام می دادند. پس از جمع آوری داده ها با استفاده ازspssاز آزمون آنوا تحلیل شد یافته ها: نتایج نشان داد که انجام تمرینات هوازی باعث بهبود افسردگی زنان در دوران بارداری و پس از بارداری میشو دنتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که انجام تمرینات ورزشی بدون نشان دادن هیچ گونه عوارضی باعث بهبود وضعیتافسردگی در زنان پس از دوران بارداری می شود .

کلیدواژه ها:

زنان غیر فعال ، تمرینات هوازی ، ، افسردگی