نقش ورزش در سلامت مادران در دوران بارداری و بعد از زایمان

سلامت زنان، به دلیل ویژگی ها ی بیولوژیکی و نقش بارور ی آنها و همچنین ، نقش محوری و اساسی آنها در ارایه مراقبت های سلامت در خانواده و جامعه با مردان متفاوت بوده و اهمیت ویژهای دارد. ورزش منظم بعد از بارداری می تواند به کاهش وزن کمک کند،به ویژه اگر با کاهش کالری همراه باشد. به تناسب اندام و بهبود سیستم قلبی عروقی کمک کند. تقویت عضلات شکمکمک کند . سطح انرژی بدن را افزایش دهد. با کاهش استرس به بهبود خواب کمک کند. بارداری و زایمان یک دورهطبیعی در زندگی هر زن محسوب میشود. دوره بارداری با اینکه کوتاهترین مرحله رشدی به شمار میآید اما مهمترینمرحله رشد انسان محسوب میشود. از این نظر که تاثیرات این دوره بر سلامت جسمی و روانی کودک چشمگیر و آنکارناپذیر است.

کلیدواژه ها:

بارداری ، زنان ، ورزش ، تندرستی