تاثیر تمرینات تناوبی شدید (HIIT) بر بهبود قدرت و عملکرد عضلات دانشجویاندانشگاه شهید بهشتی مشهد

هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات تناوبی شدید (HIIT) بر بهبود قدرت و عملکرد عضلات دانشجویان دانشگاه شهید بهشتی مشهد بوده است. این پژوهش توصیفی از نوع همبستگی می باشد. نمونه این پژوهش شامل ۳۰۰ نفر از بین کل جامعه آماری دانشجویان دانشگاه فرهنگیان مشهد بود. روش نمونه گیری به صورت با استفاده از فرمول کوکران انجام شد و از پرسشنامه بر روی آن اجرا گردیده است و روایی آن ها بالای ۸۵ درصد محاسبه شده است. نتایج بدست آمده نشان داد بین تمرینات هیت دانشگاه فرهنگیان مشهد و عملکرد عضلات دانشجویان رابطه معنادار منفی وجود دارد.

کلیدواژه ها:

تمرینات ، تناوبی ، HIIT ، عملکرد ، عضلات