موفقیت در کاهش وزن با رژیم غذایی و ارتباط آن با میزان فعالیت بدنی و کیفیت خواب

مقدمه: موفقیت در کاهش وزن آرزوی همه افراد چاق است که نیل به آن به عوامل بسیاری بستگی دارد. هدف از پژوهش حاضر تعیین رابطه کاهش وزن با فعالیت بدنی و کیفیت خواب افراد چاق و دارای اضافه وزن پس از شرکت در برنامه رژیم غذایی بود. روش شناسی: روش تحقیق از نوع توصیفی- همبستگی بود. جامعه آماری شامل افراد چاق و دارای اضافه وزن مراجعه کننده به کلینیک تغذیه مینو زراعتی در شهر رشت بود. نمونه آماری ۴۲۰ نفر شامل ۳۷۸ زن با سن ۱۵/۱۱+۵۹/۳۹ وBMI۰۶/۳+۸۸/۳۰ و ۴۲ مرد با سن ۳۵/۱۱+۴۵/۳۸ وBMI۲۰/۴+۷۵/۳۲ بودند که به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. گردآوری داده ها از طریق پرسشنامه های آنلاین فعالیت بدنی بک، کیفیت خواب پیتزبورگ و یک سوال در مورد مقدار کاهش وزن پس از رژیم غذایی نرمال (۵۰ درصد کربوهیدرات، ۲۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد چربی) صورت پذیرفت. تجزیه و تحلیل آماری توسط آزمون ضریب همبستگی پیرسون و رگرسیون گام به گام در نرم افزار SPSS-۲۳ انجام شد. یافته ها: نتایج نشان داد، همبستگی معنی دار و مثبتی بین سطح فعالیت بدنی با مقدار کاهش وزن (۰۰۴/۰ p=، ۱۳۹/۰=r) و همبستگی معنی دار و منفی بین اختلال خواب با مقدار کاهش وزن (۰۳۳/۰ p=،۱۰۴/۰- =r) وجود داشت.نتیجه گیری: نتایج نشان داد سطح فعالیت بدنی بالاتر و کیفیت خواب بهتر با کاهش وزن بیشتری در افراد چاق و دارای اضافه وزن پس از شرکت در برنامه رژیم غذایی همراه بود. بنابراین توجه به عوامل مذکور احتمال افزایش موفقیت در کاهش وزن با رژیم غذایی را در پی خواهد داشت.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی ، کیفیت خواب ، کاهش وزن ، افراد چاق و دارای اضافه وزن ، رژیم غذایی