تاثیر تمرینات حالت طبیعی بدن بر ناهنجاری های ستون فقرات

ورزش SNPE ( تمرینات حالت طبیعی بدن ) نوعی از تمرینات اصلاحی تخصصی است که هدف از آن بهبود وضعیت بدنی، تحرک و بازیابی وضعیت طبیعی بدن از طریق تمرینات توسط خود فرد است. این نوع تمرینات یک ورزش ملایم کششی و قدرتی به حساب می آید که برای هر سن و سطحی از تناسب اندام مناسب است. با توجه به اهمیت موضوع فعالیت بدنی و تاثیرات آن در زندگی روزمره افراد این پژوهش قصد بررسی تاثیر تمرینات SNPE بر ناهنجاری های ستون فقرات را دارد.این پژوهش از نوع مروری بوده که حاصل بررسی کلید واژه های مرتبط با عنوان، در موتور های جستجوگر معتبر داخلی و خارجی است.پژوهش ها نشان می دهند که SNPE ناهنجاری های استخوانی و اسکلتی را کاهش داده و باعث بازگشت ستون فقرات به حالت عادی خود می شود، همچنین سبب تناسب اندام نیز خواهد شد.این ورزش به عنوان یک روش اصلاحی، می تواند به طور موثر در کاهش و حتی از بین بردن دردهای مزمن مانند کمردرد، درد گردن، درد عضلانی و دردهای مربوط به ستون فقرات موثر باشد. با انجام منظم تمرینات SNPE، قدرت و انعطاف پذیری عضلات و استخوان ها بهبود می یابد که این امر باعث کاهش درد و بهبود عملکرد جسمی می شود.در نهایت می توان گفت SNPE ارتباط مستقیم با سبک زندگی افراد دارد، زیرا یکی از دلایل ناهنجاری های اسکلتی عضلانی در ستون فقرات سبک زندگی نامناسب می باشد. از طرفی تمرینات حالت طبیعی بدن یک نوع فعالیت اصلاحی و تخصصی است که با ساده ترین حرکات کششی و قدرتی انجام می شود. این فعالیت علاوه بر تاثیرات موثری که بر راستای ستون فقرات می گذارد، فواید مختلفی همچون افزایش انعطاف پذیری، توان بدنی ورزشکار و رفع گرفتگی نیز می تواند داشته باشد.

کلیدواژه ها:

ناهنجاری ستون فقرات ، SNPE ، تمرینات حالت طبیعی بدن ، ناهنجاری های اسکلتی عضلانی