رابطه راهکارهای کنترل فکر با راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب بر امتحانات دانش آموزان تیزهوشان متوسطه دوم

گاهی اوقات، در امتحانات سرنوشت ساز و پایانی، شاگردان دچار استرس شدید می شوند و ضربان قلبشان تند می زند، دست هایشان می لرزد و عرق می کنند و احساس می کنند که ذهنشان خالی شده است و هر چه خوانده اند فراموش کرده اند. در آن هنگام به اهمیت امتحان و عدم موفقیت خود می اندیشند و همین افکار، اضطراب را بیشتر می کند و عملکردشان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر میزان اضطراب بالا و پاسخ سوالات مشکل باشد، در یادآوری پاسخ اختلال ایجاد می شود و به ندرت پاسخ درست به خاطر آورده می شود. این امر امروزه تحت عنوان اضطراب امتحان تلقی می شود که پدیده ای شایع محسوب می شود و دانش پژوهان را در برابر چالش آموزشی مهمی قرارداده است. با توجه به پژوهش های انجام شده تغییر در فشار خون، میزان ضربان فلب، ضعف و سرگیجه، به هم خوردن ساعات خواب و آرامش، تغییر در میل به غذا، تعریق و ترشح هورمون آدرنالین و نورآدرنالین در ایام امتحانات بویژه در کودکان دارای اضطراب امتحان افزایش می یابد (ابوالقاسمی، ۱۳۹۸)

کلیدواژه ها:

راهکارهای کنترل فکر ، راهکارهای مقابله با استرس ، اضطراب امتحان.