تاثیر کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر علائم ترس از آب شناگران مبتدی

مقدمه و هدف: امروزه در دنیای ورزش ثابت شده است که عملکرد ورزشکاران در رشته های ورزشی مختلف نه تنها تحت تاثیر آمادگی بدنی و عوامل تکنیکی و تاکتیکی قرار می گیرد بلکه ویژگیهای روانی و هیجانی مختلفی می تواند بر عملکرد ورزشی ورزشکاران تاثیر بگذارد. در این راستا پژوهش حاضر با هدف تاثیر کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر علائم ترس از آب شناگران مبتدی انجام شد.روش نمونه پژوهش شامل ۳۸ نفر شناگر مبتدی دختر بودند که در دو گروه آزمایش ۱۹ نفر با میانگین سن (۱۲٫۴۷۱۲٫۱۱) و گروه کنترل (۱۹) نفر با میانگین سن (۱۳٫۱۰۱٫۴۴) بصورت تصادفی قرار گرفتند. گروه آزمایش همراه با تمرینات شنا، به تعداد ۸ جلسه تحت برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفتند گروه کنترل فقط تمرینات آموزش شنا دنبال کردند. هر دو گروه دو بار پرسشنامه ترس از آب را قبل و بعد از تمرینات تکمیل کردند. جهت بررسی اهداف و داده های حاصل از پرسشنامه از روش تحلیل کواریانس چند متغیره با استفاده از نرم افزار spss ویرایش ۲۶ استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان می داد که تاثیر نمرات پیش آزمون ترس از آب بر پس آزمون آن معنی دار است (۰٫۰۰۱) که با کنترل این تاثیر نتایج نشان داد که تفاوت میانگین نمرات ترس از آب در دو گروه آزمایش و کنترل در مرحله پس آزمون تفاوت معنی داری دارد (۰٫۰۰۱>p). همچنین نتایج حاکی از آن بود که ۴۶ درصد از تفاوت های فردی در ترس از آب در مرحله پس آزمون به تفاوت بین گروه ها یا اثرات برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی مربوط است نتیجه گیری:باتوجه به نتایج تحقیق نتیجه گیری می گردد که برنامه کاهش استرس مبتنی برذهن آگاهی برکاهش ترس ازآب و ابعادترس ازارزیابی ها و هراس ها درشناگران مبتدی اثربخش می باشد

کلیدواژه ها:

کاهش استرس مبتنی برذهن اگاهی ، ترس ازآب ، شناگران مبتدی