اثر بخشی آرام سازی پیشرونده عضلانی در کاهش افسردگی اضطراب و استرس بیماران قلبی

بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است که نیازمند پیشگیری اولیه از طریق اصلاح عوامل خطر و پیشگیری ثانویه از طریق به حداقل رساندن تظاهرات بالینی و عوارض روانی متعدد آن از طریق برنامه های توانبخشی قلبی و روانی است. آرام سازی پیشرونده عضلانی که در طی آن افراد به طور متناوب گروهی از عضلات را منقبض و آرام میکنند فوایدی را در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس نشان داده است. هدف پژوهش حاضر هدف بررسی اثر بخشی آرام سازی پیشرونده عضلانی در کاهش افسردگی اضطراب و استرس بیماران قلبی بوده است. این یک پژوهش آزمایشی همراه با پیش آزمون و پس آزمون با گروه گواه بوده که در پاییز و زمستان سال ۱۴۰۲ در شهر زنجان مرکز استان زنجان انجام شده است. تعداد ۳۰ بیمار قلبی مراجعه کننده به کلینیک های روانشناسی و مشاوره به صورت تصادفی انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه ۱۵ نفره گروه آزمایش و گروه گواه تقسیم شدند. برای گروه آزمایش ۴ جلسه آموزش آرام سازی پیشرونده عضلانی یک ساعته ارائه شده و برای گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای تا پایان پژوهش انجام نشد. سپس اعضای گروه آزمایش در طی دو هفته روزانه دو بار و به مدت ۱۵ دقیقه صبح و عصر تمرینات آرام سازی پیشرونده عضلانی انجام دهند. هر دو گروه پیش از شروع مطالعه و پس از پایان مداخله با استفاده از پرسشنامه ۲۱ DASS مورد ارزیابی قرار گرفتند. داده های به دست آمده با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ تجزیه و تحلیل شد و روشهای آمار توصیفی میانگین و انحراف معیار) و آمار استباطی تحلیل کوواریانس به کار برده شد. نتایج نشان داد که آرام سازی پیشرونده عضلانی باعث کاهش معنی دار افسردگی، اضطراب و استرس در بیماران قلبی می شود. همچنین پیشنهاد میشود که همکاران روانشناس و روانپزشک استفاده از این روش را که بسیار ساده و بدون هزینه است مدنظر قرار داده و به مراجعان خود آموزش دهند.

کلیدواژه ها:

آرام سازی پیشرونده عضلانی افسردگی ، اضطراب ، استرس ، زنجان