تاثیر ۸ هفته تمرینات ترکیبی بر شادکامی و عزت نفس معلمین زن غیرورزشکار شهرستان اندیمشک

این تحقیق با هدف تاثیر ۸هفته تمرینات ترکیبی بر شادکامی و عزت نفس معلمین زن غیرورزشکار شهرستان اندیمشک انجام گردید. نمونه آماری پژوهش ۴۰ نفر از معلمین زن غیرورزشکار ۳۵ تا ۵۰ ساله با مشخصات دموگرافیک ، آنتروپومتریک وآمادگی جسمانی اندازه گیری شده، با روش نمونه گیری تصادفی صورت گرفت . ابزار گردآوری اطلاعات پرسشنامه و پروتکل تمرینات ترکیبی (هوازی و مقاومتی ) می باشد که متغیرهای شادکامی و عزت نفس معلمین زن غیرورزشکار شهرستان اندیمشک را پوشش می دهد. در این مطالعه تمامی متغیرها از توزیع نرمال برخودار بودند. تحقیق حاضر که یک آزمایش میدانی از نوع علی مقایسه ای است که با دو روش پیش آزمون و پس آزمون با دو گروه انجام شده است . به این طریق که دو گروه تمرینات ترکیبی (هوازی و مقاومتی ) با گروه غیر فعال (بدون تمرین ). شدت تمرینات ترکیبی بر گرفته از فرمول (سن -۲۲۰ ) برای مدت ۸ هفته برنامه ریزی شد و زیر نظر پژوهشگر در سالن ورزشی اجرا شد. همچنین در پژوهش حاضر به منظور محاسبه ی پایایی (همسانی درونی سوالات)در دو مرحله ی پیش آزمون و پس آزمون در دو گروه پرسشنامه شادکامی و عزت نفس از ضریب آلفای کرونباخ استفاده گردید. برای بررسی این فرضیه های این پژوهش از آزمون t همبسته استفاده شده است . نتایج بدست آمده از این تحقیق بدین صورت می باشد: مقدار میانگین شادکامی قبل از تمرینات ترکیبی (۳۴ /۳۳) و بعد از تمرینات(۲۱۲/۴۸) و تفاوت معناداری در میانگین شادکامی در گروه فعال در فاصله ۸ هفته انجام تمرینات ترکیبی نسبت به میانگین این مقادیر قبل از انجام تمرینات ترکیبی (هوازی و مقاومتی ) است و این تفاوت از لحاظ آماری در سطح اطمینان ۹۹ % معنی دار است . می توان گفت که انجام هشت هفته تمرینات ترکیبی (هوازی ومقاومتی ) بر افزایش شادکامی معلمین زن غیرورزشکار شهرستان اندیمشک تاثیر معناداری داشته است . مقدار میانگین عزت نفس قبل از تمرینات ترکیبی (۱۸۲/۳۲) و بعد از تمرینات(۴۶۲/۴۲) می باشد. پس می توان گفت این تفاوت از لحاظ آماری در سطح اطمینان ۹۹/۰ معنی دار است و می توان گفت که انجام هشت هفته تمرینات ترکیبی هوازی بر افزایش عزت نفس معلمین زن غیرورزشکار شهرستان اندیمشک تاثیر معناداری داشته است .

کلیدواژه ها:

تمرینات ترکیبی ، شادکامی ، عزت نفس ، غیرورزشکار ، معلمین .