مروری بر نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامتی و توانمندی سالمندان

هدف از پژوهش مروری بر نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامتی و توانمندی سالمندان بود، ورزش منظم و فعالیت بدنی باعث افزایش تاثیرات مثبت روانی و جسمی در سالمندان می شود و همچنین در مقابله با عوارض احتمالی در عوامل استرس زا موثر است و از مبتلا شدن به بیماری های مزمن و شدید جلوگیری می کند. روش تحقیق توصیفی – کتابخانه ای بود که با استفاده از مقالات فارسی و لاتین که حاصل از جستجو در پایگاه های اطلاعاتیWeb of Science, EBSCO, Scopus, ELSEVIER, ACM, Magiran, SID, Noormags معتبر با استفاده از کلمات کلیدی ورزش، فعالیت بدنی، سالمند بود. نتایج حاصل از تحقیقات نشان دادن که ورزش و فعالیت بدنی با بسیاری از فاکتورهای مورد نیاز برای سلامتی مرتبط است. بر همین اساس ترویج و افزایش آمادگی جسمانی یک راه برای بدست آوردن سلامتی در سالمندان است. بر اساس یافته های قطعی و موثق علمی جدید و قدیم ورزش و فعالیت بدنی در سالمندان اثر استرس را کاهش و سبب افزایش قوای جسمانی و روانی می شود و از ابتلا به بیماری های مزمن و عوارض ناشی از استرس جلوگیری می نماید. با توجه به نتایج حاصل از تحقیق این گونه نتیجه گیری می شود که فعالیت های بدنی موجب کاهش افسردگی، کاهش اضطراب، افزایش روحیه شاد، افزایش تعامل اجتماعی، کاهش عوامل خطر قلبی و عروقی، افزایش خودپنداره، کاهش فشارخون و ده ها اثر مثبت دیگر می شود که این عوامل منجر به بهبود و ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی سالمندان می شود، ازاین رو یک برنامه ورزشی هدفمند هفتگی برای سالمندان می تواند در کیفیت زندگی و افزایش سلامت جسمی و روانی آن ها بسیار موثر باشد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، فعالیت بدنی ، سالمندان