تاثیر آرام سازی پیشرونده عضلانی بر عوامل روانشناختی، عملکرد حرکتی و کیفیت زندگی ورزشکاران

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر آرامسازی پیش رونده عضلانی بر عوامل روانشناختی، عملکرد حرکتی و کیفیت زندگی در ورزشکاران رشته های راکتی است. این پژوهش نیمه تجربی که با طرح پیش آزمون – پس آزمون انجام گرفت، ۴۰ نفر از ورزشکاران رشته های راکتی به صورت در دسترس انتخاب و در دو گروه تمرینات آرام سازی پیشرونده عضلانی و گروه کنترل قرار گرفتند. با توجه به روش مطرح شده در روش شناسی پژوهش مرحله مداخله، در ۴ هفته و هر هفته ۲ جلسه و هرجلسه بین ۳۰ – ۴۵ دقیقه انجام گرفت. ابزار گردآوری داده ها نیز تست غربالگری حرکات عملکردی آزمون DASS۲۱ ساخته لویباند و لویباند ( ۱۹۹۵) که برای سنجش عوامل روانشناختی استفاده شد و پرسشنامه کیفیت زندگی ویر و شربورن(۲۰۰۰) بود. دادههای پژوهش با استفاده از روش تحلیل کواریانس و نرم افزار spss۲۴ تجزیه و تحلیل شد. نتایج نشان داد روش آرامسازی عضلانی بر عوامل روانشناختی، کیفیت زندگی و عملکرد حرکتی ورزشکاران تاثیر معناداری دارد.

کلیدواژه ها:

آرام سازی پیشرونده ، عملکرد حرکتی ، عوامل روانشناختی ، کیفیت زندگی