بررسی تاثیر کیفیت خواب بر وضعیت روانی و عاطفی افراد

کمبود خواب در بین داروسازان دانشجو توجه اعضای هیئت علمی و مدیران مدارس را تضمین می کند. علاوه بر خستگی روزانه و عملکرد ضعیف تحصیلی ، تحقیقات قبلی نشان داد که کمبود خواب منجر به عوارضی می شود.عوارض مربوط به خواب از جمله دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و کاهش عملکرد شناختی و رفاه است. دانش آموزان باید در مورد اهمیت به دست آوردن خواب کافی قبل از معاینه – خصوصا اینکه حتی یک ساعت خواب اضافی می تواند برای یک دوره درسی و معدل کلی آنها برای یک ساعت اضافی مطالعه مفید باشد. ارائه چنین اطلاعاتی، آگاهی دانش آموزان را از مزایای خواب اضافی افزایش می دهد.همچنین به آنها این فرصت را می دهد تا در مورد عملکرد تحصیلی و سلامتی خود آگاهانه تصمیم بگیرند. این اطلاعات می تواند در طول گرایش دانش اموزان به تحصیل مفید باشد.همچنین می تواند شامل یافته های این مطالعه و نکاتی برای برقراری بهداشت خواب سالم باشد. مانند پرهیز از خوردن وعده های غذایی بزرگ در نزدیکی زمان خواب و پرهیز از مطالعه یا تماشای تلویزیون در رختخواب. علاوه بر این ، افزایش آگاهی از رفتارهای مفید خواب می تواند دانش آموزان را به ایجاد عادت های خواب که در عملکرد تحصیلی آنها گسترش می یابد

کلیدواژه ها:

خواب ، کیفیت خواب ، روانی عاطفی