تاثیر تمرینات مقاومتی بر سلامت استخوان و پیشگیری از اوستئوپروز (روماتیسم استخوان)

تمرینات مقاومتی یک راهکار موثر برای ارتقای سلامت استخوان و پیشگیری از اوستئوپروز (روماتیسم استخوان) محسوب میشوند. اوستئوپروز به عنوان یک بیماری مزمن و پراکنده که منجر به کاهش چگالی استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان میشود، اهمیت زیادی دارد. تحقیقات نشان داده است که تمرینات مقاومتی، از جمله وزنههای آموزشی و تمرینات مقاومتی با وزن بدن، میتوانند به تقویت استخوانها، افزایش چگالی استخوان، و کاهش خطر ابتلا به اوستئوپروز کمک کنند. علاوه بر این، تمرینات مقاومتی میتوانند عوارض جانبی این بیماری را کاهش دهند، از جمله درد و ناتوانی حرکتی. در این چکیده، تاثیر تمرینات مقاومتی بر سلامت استخوان و پیشگیری از اوستئوپروز مورد بررسی قرار میگیرد و اهمیت این تمرینات برای حفظ سلامت استخوان و کاهش خطر ابتا به بیماریهای مرتبط با استخوان مورد بحث قرار میگیرد.

کلیدواژه ها:

استخوان ، تمرینات ، سلامت