اقدام پژوهی چگونه توانستم با کاربرد روش های علمی و ترکیبی اضطراب امتحان را در دانش آموزان دخترانه کلاس پنجم کاهش دهم ؟

اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می شود فرد در موقعیت های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود. اگرچه بسیاری از افراد قبل و در طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می شوند اما اضطراب امتحان می تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد فرد در امتحان آسیب برساند. داشتن اضطراب قبل از اتفاقات مهم مثل امتحان و آزمون، طبیعی و حتی مفید است . اما اگر این اضطراب آنقدر بالا باشد که روی عملکرد، روحیه و جسم شما اثر بگذارد باید برای بهبود آن اقدام کنید. بعضی از دانش آموزان در تمام طول سال مضطرب هستند، بعضی دیگر فقط قبل ازا متحانات دچار اضطراب می شوند و برخی هم به دلیل اضطراب زیاد سر جلسه ، همه چیز را فراموش می کننداضطراب. امتحان معمولا بین سنین ۱۰؛۱۱ سالگی ، یعنی زمانی که دانش آموزان در مقطع ابتدائی درس می خوانند، آغاز می شود و چنانچه درصدد مقابله و رویاروئی با آن برنیایند، با بالا رفتن مقطع تحصیلی آنان، افزایش می یابد. اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با “خود پنداره” ضعیف و تردید فرد درباره ی توانایی های خود مشخص می شود و غالبا با شناخت منفی ، عدم تمرکز حواس، واکنش های جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است . به عبارت دیگر وقتی که فرد درباره ی کارایی و توانایی ذهنی خود در موقعیت امتحان، دچار نگرانی و تشویق شود، به طوری که این احساس موجب کاهش و افت عملکرد واقعی او گردد .

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، دانش آموزان ، دخترانه