اقدام پژوهی : چگونه توانستیم با افزایش اعتماد به نفس آیدا از استرس او بکاهیم ؟

اعتمادبه نفس پا یین و استرس زیاد می تواند تاثیرات منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی ، روابط اجتماعی و سلامت روان دانش آموزان داشته باشد. شناسایی و اجرای مداخلات موثر برای بهبود این مسائل امری ضروری است . پژوهش حاضر از نظر هدف کاربردی ، روش آن کیفی و از نوع اقدامپژوهی است . این پژوهش تاثیر یک برنامه مداخله شناختی - رفتاری را بر افزایش اعتمادبه نفس و کاهش استرس در یک دانش آموز به نام آیدا بررسی می کند. هدف اصلی این است که آیا مداخلات مبتنی بر رویکرد شناختی - رفتاری در بهبود اعتمادبه نفس و کاهش استرس آیدا موثر است یا خیر. روششناسی شامل یک طرح پیش آزمون - پس آزمون بود که در آن ابتدا سطح اولیه اعتمادبه نفس و استرس آیدا با استفاده از پرسش نامه های استاندارد ارزیابی شد (پیش آزمون). سپس برنامه مداخله شناختی - رفتاری شامل تکنیک هایی مانند چالش با افکار منفی ، آموزش تن آرامی و مدیریت استرس به مدت ۸ هفته اجرا شد. پس از اتمام برنامه ، اعتمادبه نفس و استرس آیدا دوباره ارزیابی شد (پس آزمون). نتایج نشان داد که اعتمادبه نفس آیدا به طور معناداری افزایش یافته و سطح استرس وی کاهش معناداری داشته است . این یافته ها نشان می دهد که مداخلات شناختی - رفتاری می تواند یک رویکرد موثر برای افزایش اعتمادبه نفس و کاهش استرس در دانش آموزان باشد.

کلیدواژه ها:

اعتمادبه نفس ، استرس ، مداخله شناختی - رفتار ی ، اقدام پژوهشی