تاثیر تمرینات منتخب یوگا بر اضطراب فراگیر کارکنان ارتش

اضطراب فراگیر(GAD) یک اختلال شایع سلامت روان است که با علائمی مانند نگرانی و تنش بیش از حد ، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، تنیدگی عضلانی و خواب آشفته مشخص می شود که برای بسیاری از انسان ها ایجاد می شود، چنانچه این علایم پایدار شده و به مدت بیشتر از شش ماه ادامه پیدا کنند فرد به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا شده است. تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند راه موثری برای کاهش علائم GAD باشد.هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات منتخب یوگا بر روی علایم اضطراب فراگیر کارکنان ارتش می باشد.این پژوهش از نوع نیمه تجربی بوده و دارای پیش آزمون پس ازمون می باشد. تعداد ۵ نفر از آقایانی که پس از مراجعه به روانشناس ارتش دارای اضطراب فراگیر با درجه ی متوسط بودند با میانگین سنی ۳۹.۸ به صورت نمونه ی در دسترس به پرسشنامه ی اضطراب بک قبل و بعد از دوره ی تمرینی منتخب یوگا به مدت ۶ هفته هر هفته دو جلسه پاسخ دادند. سپس نتایج توسط نرم افزار اس پی اس اس ویرایش بیست و دوم با درجه ی معنی داری (p≥۰.۰۵) مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج این پژوهش نشان دادند که تمرینات منتخب یوگا تاثیر معنا داری بر روی علایم اضراب فراگیر دارد.

کلیدواژه ها:

اضطراب فراگیر ، یوگا ، سلامت روان