بررسی اثرات استرس تحصیلی بر سلامت روان دانش آموزان ابتدایی و روش های مقابله با آن

استرس تحصیلی یکی از چالش های مهم در زندگی دانش آموزان ابتدایی است که می تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان آنها داشته باشد. این مقاله به بررسی اثرات استرس تحصیلی بر سلامت روان دانش آموزان ابتدایی و روش های مقابله با آن می پردازد. استرس تحصیلی می تواند منجر به افزایش اضطراب، افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، مشکلات خواب، انزوای اجتماعی، افت تحصیلی و عملکرد آموزشی، کاهش انگیزه و اشتیاق به یادگیری، مشکلات جسمی و اختلالات غذایی شود. همچنین، این استرس ممکن است باعث افزایش رفتارهای پرخطر و کاهش مهارت های اجتماعی دانش آموزان گردد. در این مقاله، روش های مختلفی مانند تکنیک های مدیریت زمان، استفاده از ورزش و فعالیت بدنی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن، پشتیبانی اجتماعی، ایجاد محیط آموزشی سالم، آموزش مهارت های تصمیم گیری، ایجاد ساعت های اجتماعی، برگزاری کارگاه های آموزشی، تشویق به استراحت و تفریح و استفاده از مشاوره های روانشناختی به عنوان راهکارهای مقابله با استرس تحصیلی بررسی شده اند. نتایج نشان می دهد که توجه به سلامت روان دانش آموزان و اجرای روش های موثر در کاهش استرس می تواند به بهبود کیفیت زندگی آنها و افزایش عملکرد تحصیلی منجر شود.

کلیدواژه ها:

استرس تحصیلی ، سلامت روان ، دانش آموزان ابتدایی ، تکنیک های مقابله ، افت تحصیلی