ذهن آگاهی و نقش آن در کنترل استرس دانش آموزان

سال انتشار: 1403
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 104

فایل این مقاله در 24 صفحه با فرمت PDF و WORD قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

SEDCONF02_626

تاریخ نمایه سازی: 9 شهریور 1403

چکیده مقاله:

برای بسیاری از ما پیش آمده است که در انجام کارهای روزمره، به جای تمرکز بر کاری که انجام می دهیم، به آینده فکر کنیم. یا استرس وقایعی که هنوز اتفاق نیفتاده اند مانعی برای انجام فعالیت یا ارائه صحیح عملکردمان باشند. استرس، جزء جدایی ناپذیر زندگی روزمره ما، در بسیاری از مواقع باعث اختلال در روند وظایف روزانه می شود.این وضع پیامد نداشتن توجه به حال و لحظه اکنون است. دلیل درصد بالایی از اضطراب ها و نگرانی های کاذب ما این است که ذهن مان آنقدر درگیر فرآیندها و اتفاقاتی که احتمال وقوعشان بسیار کم است می شود که حال را فراموش می کندآموزش ذهن آگاهی به دانش آموزان کمک کرد که درک درستی ازهیجانات خودداشته باشند، آنها را به طور کامل تجربه کنند و از رویکردهای ذهنی خودآگاه شوند، در واقع این تجربه کامل هیجانها و این خودآگاهی نسبت به هیجانات موجب شد تا هنگام اضطراب و خشم و یا هنگام هجوم نگرشها و افکار منفی در موقعیت های مختلف، بتوانند رویکرد ذهنی خود را از سبکی به سبک دیگر تغییر دهند تا هیجان حاصل از این موقعیتها را کاهش یا افزایش داده و با آن مقابله کنند.

نویسندگان

لاله صالحی

کارشناسی ارشد ریاضی

سارا صالحی

کارشناسی ارشد زبان انگلیسی

معصومه عبادی

کارشناسی فیزیک کاربردی

کبری افشار

کارشناسی زبان و ادبیات عرب