بررسی راهکار های کاهش استرس در امتحانات مجازی دانش آموزان

استرس به طور کلی هم می تواند منفی باشد و هم می تواند شکل مثبت داشته باشد، به طور کلی استرس به ذات خود منفی نیست؛ بلکه می توان مثبت یا منفی باشد. استرس مثبت، Eustress و استرس منفی، Distress نامیده می شود.استرس معمولا یک واکنش فردی به فشار اطراف است ، اگر این فشار کم باشد، خوب و مفید است و باعث تمرکز شما در طول امتحان می شود که به آن استرس مثبت می گوییم. استرس امتحان یکی از استرس های موقعیتی است که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی دانش آموز و دانشجو در امتحان رابطه تنگاتنگ دارد. استرس امتحان مرکب از سه مولفه مهم نگرانی ، هیجان پذیری و واکنش جسمانی است . اثرات منفی استرس امتحان بر پیشرفت تحصیلی در تحقیقات زیادی تایید شده است .