نقش تربیت بدنی در افزایش احساس شادکامی دانش آموزان

نوجوان آموزان انان در طول روزهای مدرسه بیشتر فعال هستند و مدارس امکان دسترسی به فعالیت های بدنی را به شیوه ای مستقل از پیشینه تحصیلی یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی فراهم می کنند و از این ظرفیت می توان برای توسعه فعالیت های ورزشی در مدارس کمک گرفت. بدون شک یکی از مهم ترین فواید ورزش برای دانش آموزان در کنار تضمین سلامت جسم، تاثیر آن بر بهبود عزت نفس، تامین نیازهای عاطفی با حضور در جمع همسالان، بهبود ترشح هورمون هایی است که منجر به کاهش افسردگی، افزایش شادی و بهبود شرایط خواب می شوند. فعالیت بدنی و تحرک می تواند سطح هورمون های دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین را در مغز افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک برنامه منظم ورزشی که با افزایش ضربان قلب همراه است سطح ترشح هورمون سروتونین را افزایش می دهد. همچنین ورزش کردن مقدار دوپامین که یکی دیگر از هورمون های شادی است را افزایش می دهد. بنابراین افزایش تحرک باعث ترشح دو برابری هورمون های شادی در بدن می شود. این هورمون ها به عنوان هورمون های حال خوب شناخته می شوند و می توانند احساس شادی را افزایش داده و تاثیر مثبتی بر تمرکز و هوشیاری داشته باشند. انتظار می رود در آینده ای نه چندان دور استراتژی هایی که می توانند فعالیت های بدنی را در مدارس را افزایش یا ارتقا دهند، تدوین شوند تا فعالیت های بدنی در مدارس تنها به زنگ ورزش محدود نشود و شاهد پیامدهای مثبت برنامه های فعالیت بدنی مبتنی بر مدرسه در احساس شادکامی و رفتار دانش آموزان باشیم.

کلیدواژه ها:

تربیت بدنی ، احساس شادکامی ، دانش آموزان