اثر بخشی آرام سازی پیش رونده عضلانی برکیفیت خواب، شادکامی و رقابت جویی ورزشکاران نخبه

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر بخشی آرام سازی پیش رونده عضلانی برکیفیت خواب، شادکامی و رقابت جویی ورزشکاران نخبه می باشد. تحقیق حاضر ازنظر هدف، تحقیقی کاربردی بوده و ازلحاظ روش از جمله تحقیقات نیمه تجربی بود. جامعه آماری پژوهش حاضر را کلیه ورزشکاران نخبه در تیم های ورزشی شهر کرمانشاه تشکیل می دهند که در این پژوهش ۳۰ ورزشکار که کیفیت خوابکمتری نسبت به سایر ورزشکاران(با توجه به پرسشنامه کیفیت خواب) در دامنه سنی ۲۰ تا ۳۰ سال به عنوان نمونه وارد پژوهش می شوند. نمونه آماری به صورت در دسترس انتخاب شدند. ابزار پژوهش شامل پرسشنامه شادکام ی آکسفورد، پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ (PSQI) و پرسشنامه رقابت جویی /چیرگی یابی ((CMQ بود. پس از اجرای پیش آزمون به وسیله پرسشنامه های پژوهش ، گروه آزمایش ، تحت مداخله آرامسازی قرار گرفتند. آزمودنی های این گروه روزانه ۳۰ دقیقه به آرام سازی عضلانی (از نوعآرام سازی عضلانی بنسون) و تحت نظر پژوهشگر پرداختند. جهت تحلیل داده های جمع آوری شده از پرسشنامه از آمارهای توصیفی و استنباطی استفاده شد. در بخش توصیفی از جداول و نمودارهایی که حاوی میانگین ، فراوانی ، درصد تجمعی و.... می باشد، استفادهشد و در بخش استنباطی از آزمون تحلیل کواریانس از طریق نسخه ۲۴ نرم افزار SPSS استفاده شد. بر اساس نتایج پژوهش آرامسازی پیش رونده عضلانی برکیفیت خواب، شادکامی و رقابت جویی ورزشکاران نخبه تاثیر معنی داری دارد. بر این اساس پیشنهادمی شود تا با بهره گیری از آرام سازی عضلانی زمینه بهبود شرایط روانشناختی ورزشکاران نخبه فراهم شود.

کلیدواژه ها:

آرام سازی پیش رونده عضلانی ، کیفیت خواب ، شادکامی ، رقابت جویی ، ورزشکاران نخبه