تاثیر تمرینات کراس فیت همراه با تغذیه بر برخی شاخص های رئولوژیکی

هدف از پژوهش حاضر تعیین اثر هشت هفته تمرینات کراس فیت همراه با تغذیه بر اساس بر برخی شاخص های رئولوژیکی در زنان غیرفعال بود. این پژوهش از نوع نیمه تجربی ، با طرح پیش آزمون و پس آزمون که شامل ۴۰ نفر از زنان غیر فعال دارای اضافه وزن بودند. آزمودنی ها ۴۰ نفر (با میانگین سنی ۳۰ تا۳۵ ، ووزن با ۹±۷۳و توده بدنی ۲۵±۳ )به روش تصادفی و نمونه گیری در دسترس انتخاب و براساس سن ، قد، وزن و شاخص توده بدنی به چهار گروه(تمرین ، تغذیه ، ترکیبی و کنترل) تقسیم شدند. گروه تمرین و ترکیب به مدت ۸ هفته ، ۳ جلسه در هفته باشدت ۸۰% ضربان قلب بیشینه به مدت ۴۵ دقیقه به تمرینات کراس فیت پرداختند وگروه ترکیب و تغذیه بر اساس توصیه های تغذیه ای گروه تغذیه شدند. خونگیری از آزمودنی ها در دو مرحله شامل ۲۴ ساعت قبل از شروع مداخله تمرینی و ۴۸ ساعت پس از آخرین وعده تمرینی انجام شد. از روش کوواریانس برای مقایسه بین گروهی و آزمون تی جفت شده برای مقایسه درون گروهی توسط در سطح معنا داری (۰۵/۰ (P≥ انجام شد.نتایج پژوهش نشان داد هشت هفته تمرینات کراس فیت به همراه تغذیه (ترکیبی ،تغذیه ،تمرین و کنترل)بر مقادیر گلبول قرمز (۵/.۰( p> تاثیر معناداری ندارد و در بر سطح هماتوکریت (در چهار گروه ترکیبی ،تغذیه ،تمرین و کنترل ) (۰۰۰۱/۰p )< معنادار می باشد.

کلیدواژه ها:

رئولوژیکی ، تمرین ورزشی کراس فیت ، زنان غیرفعال