اثرات فعالیت های بدنی منظم بر روی سیستم ایمنی ، واکسناسیون و بیماری های عفونتی و کرونا

یک سیستم ایمنی قوی و کارآمد ضروری است، به ویژه هنگامی که سیستم دفاعی ما توسط عوامل خارجی مانند استرس، تغییر فصل، تغذیه نادرست و سبک زندگی ناسالم مورد حمله قرار گیرد، که همه این موارد در زندگی روزمره ما وجود دارد و ترکیبی از این عوامل می تواند آسیب پذیری بیشتری ایجاد کند پس در نتیجه منجر به ضعف سیستم دفاعی ما شود! سیستم ایمنی از ما در برابر حملات میکروارگانیسم های بالقوه خطرناک دفاع می کند. یک تمرین ممکن است به طور موقت سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کند ، اما تمرین مزمن (با فرض اینکه زیاد نباشد) باعث افزایش ایمنی در برابر سرماخوردگی، ویروس های دیگر و کل عوامل بیماری زا می شود. فعال بودن منظم ، به طور کلی احتمال بیماری شما را کم می کند. با توجه به اینکه بیماری کرونا سیستم ها ی ایمنی و قلبی- تنفسی فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار می دهد و آمادگی جسمانی فرد می تواند در تحمل عوارض این بیماری موثر واقع شود، مقاله حاضر به تاثیر فعالیت ورزشی منظم بر سیستم ایمنی و عفونت ها ی ویروسی (التهاب)، سیستم قلبی-تنفسی و آمادگی جسمانی می پردازد و در انتها دستورالعمل ها ی ورزشی برای گروه ها ی مختلف ارائه می نماید.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی ، کرونا ، سیستم ایمنی