تحلیل استرس و اضطراب و بررسی انواع ،عوامل،درجات و علائم آن

استرس احساس ناخوشایندی است که هر از گاهی ممکن است با آن مواجه شوید. این احساس در حقیقت واکنشی است کهنسبت به رویدادها و شرایط دلهره آور نشان میدهید. گاهیاوقات، استرس مثبت است، انسان را هوشیار میکند و آمادگی او رابرای مقابله با خطر افزایش میدهد. برای مثال، وقتی یک امتحان مهم دارید، استرس به بدن شما کمک میکند که سختترکار کند و برای مدت بیشتری بیدار بماند. اما استرس شدید یا طولانیمدت میتواند مشکلساز باشد. استرس یکی از اختلالاتیاست که ممکن است برای هر یک از ما ایجاد شود. استرس واکنش طبیعی بدن در شرایط غیرطبیعی و خطرناک است. اما درمواقعی که طولانی مدت باشد یا شدت زیادی پیدا کند، ممکن است آسیبزننده باشد.این اختلال برخی عملکردهای بدن ما راآهسته میکند. مثلا فعالیت دستگاه گوارش و ایمنی را کاهش میدهد. این کار به بدن کمکمیکند تا تمرکز خود را رویبخشهای دیگر بالاتر ببرد. مثلا خونرسانی بیشتری به ماهیچه ها و ریه ها انجامشود.گرچه در بسیاری از موارد استرسها مفیدبوده و باعث افزایش کارایی جسم و روان میگردد و درنتیجه باعث هشیارانهتر عمل کردن و دستیابی به پاسخ سوالات یارسیدن به اهداف میشود که به آن استرس خوشایند یا مثبت میگویند .ولی میزان بالای استرس عواقب زیادی همچونکاهش کارایی، تنش درونی، غمگینی، اضطراب، افسردگی، اختلالات جسمی-روانی، اختلالات خواب، فراموشی و کاهشمقاومت بدن و ابتلا به عفونتهای مکرر، سردرد و... که منجر به استرس ناخوشایند یا منفی میشود. ناگفته نماند که استرسدر حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است که اغلب در اثر وقایع خاصی پدید میآید. علتهای ایجادکننده استرس رااسترسور مینامند و این علل در افراد متغیرند.در این مقاله به بررسی اکامل استرس و علائم و درمان آن پرداخته ایم.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، فشار روانی ، فشار عصبی ، افسرده ، غمگین.