بررسی اثرات تمرینات فانکشنال بر بهبود عملکرد حرکتی و تعادل در ورزشکاران

تمرینات فانکشنال با شبیه سازی حرکات مشترکی که ممکن است در خانه، محل کار یا ورزش انجام شوند، عضلات را تمرین داده و آن ها را برای توانایی و قدرتمندی در کارهای روزمره آماده می کنند. در این تمرینات، از عضلات بالاتنه و پایین تنه استفاده می شود، اما تاکید ویژه ای بر قدرت و پایداری میان تنه بدن دارند. هدف این تمرینات بهبود کارایی عضلات در حرکات طبیعی بدن و ارتقاء عملکرد ورزشی است. در این مقاله، اثرات تمرینات فانکشنال بر بهبود عملکرد حرکتی و تعادل در ورزشکاران مورد بررسی قرار می گیرد.

کلیدواژه ها:

تمرینات فانکشنال ، تمرینات عملکردی ، بهبود عملکرد حرکتی