تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی با دو شدت بیشینه و زیر بیشینه بر میزان فشار خون استراحت مردان

پژوهش حاضر به بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر فشار خون استراحت مردان پرداخته است. این پژوهش یک بررسی تحلیلی و میدانی از نوع نیمه تجربی بوده که بصورت پیش آزمون و پس آزمون انجام شده است. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل مردان ساکن شهرستان شوش دانیال می باشد که پس از ارزیابی های اولیه، تعداد ۲۰ مرد سالم بصورت داوطلبانه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه ۱۰ نفره قرار گرفتند (گروه تمرینات بیشینه ۱۰ نفر، گروه تمرینات زیر بیشینه ۱۰ نفر). هر دو گروه تمرینات مقاومتی خود را بصورت هفتگی، پنج جلسه در هفته، هر جلسه به مدت تقریبی ۶۰ دقیقه و به مدت هشت هفته انجام دادند. گروه زیر بیشینه تمرینات را با شدت های ۵۰ تا ۷۰ درصد یک تکرار بیشینه و گروه بیشینه تمرینات را با شدت های ۷۰تا ۹۰ درصد یک تکرار بیشینه انجام دادند. یک هفته قبل از شروع تمرینات اندازه گیری فشارخون استراحت انجام شد و فشار خون سیستولیک، دیاستولیک و فشار متوسط شریانی استراحت اندازه گیری شد و همچنین ۴۸ ساعت بعد از اتمام تمرینات مقاومتی، مجددا فشار خون استراحت آزمودنی ها اندازه گیری شد. در مقایسه بین گروهی در رابطه با فشار خون سیستولیک تفاوت معنادار بود و کاهش معناداری در گروه زیر بیشینه نسبت به گروه بیشینه مشاهده گردید (۰.۰۵>P) ولی در رابطه با فشارخون دیاستولیک تفاوتی بین دوگروه تمرین مشاهده نشد و اختلاف معنادار نبود (۰.۰۵تمرینات مقاومتی گروه بیشینه و زیر بیشینه بر فشار خون متوسط مشاهد شد (۰.۰۵>P). تمرینات مقاومتی زیر بیشینه باعث کاهش فشار سیستولیک و فشار متوسط شریانی استراحت مردان می شود ولی تاثیری بر فشار دیاستولیک استراحت ندارد. از طرفی تمرینات مقاومتی بیشینه تاثیری بر فشار سیستولیک، فشار دیاستولیک و فشار متوسط شریانی استراحت مردان ندارد.

کلیدواژه ها:

تمرینات مقاومتی ، فشار خون سیستولیک ، فشار خون دیاستولیک ، فشار متوسط شریانی