بررسی نقش و تاثیر کیفیت خواب بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

خواب زیست شناختی ترین و روانشناختی ترین حالت کنش طبیعی انسان تلقی می شود و یکی از نیاز های اساسی بشر است. از آنجا که انسان ها یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانند و بیش از ۳۰ درصد مردم از اختلالات خواب رنج می برند می توان گفت اختلالات خواب از بزرگترین و مهمترین اختلالات روانی می باشند . با توجه به این که در چند سال اخیر مشکلات وکیفیت خواب ، عملکرد تحصیلی جامعه علمی ما را تحت تاثیر قرار داهد. یکی از عوامل ایجاد بیماری های روانی برآورده نشدن نیازهای بیولوژیک انسان است. خواب از مهم ترین این نیازهاست که اگر این نیاز برآورده نشود در فرد تنش و زمینه سلامت روانی نامطلوب ایجاد می شود. از طرفی خواب ناکافی، کیفیت بد خواب و خواب آلودگی از مشکلات شایع مرتبط با یادگیری، حافظه و عملکرد تحصیلی در کودکان و نوجوانان است.خواب به عنوان یک فعالیت طبیعی سیکلیک برای نگهداری سلامت عمومی شناخته می شود. این فرآیند در دو نوع خواب عمیق (خواب NREM) و خواب REM (خواب خراب) تقسیم می شود. خواب عمیق برای ترمیم بدن و بازسازی فیزیولوژیکی مورد نیاز است، در حالی که خواب REM برای فرآیندهای شناختی مانند یادگیری و حافظه حیاتی است .کیفیت خواب به میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی چون استرس، اضطراب، افزایش سن، و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهند.