کاهش استرس مبتنی بر تمرکز حواس، برای محیط های شغلی در حال تغییر

مشاغل و سازمانها، به وسیله ی جهانی شدن، فناوری های جدید، رشد دانش و اطلاعات، و تنوع، دچار تغییرشده اند. عدم اطمینان و بی ثباتی ، هنجارهای هستند که موجب افزایش استرس نیروی کار امروزی می شوندو مشخص شده است که برای بهره وری کار، روابط بین کارکنان، و سلامت ذهن و بدن مضر هستند. اگرچه ، اضطراب، بخشی از زندگی می باشد، اما آن باید به طرز شایسته ای مدیریت شود. این مقاله ، توضیح می دهد که چگونه مدیریت می تواند با استفاده از سازماندهی یک برنامه ی آموزشی تمرکز حواس، درون برنامه های سلامتی ، به کاهش این مشکل کمک کند. تمرکز حواس، به معنی توجه آگاهانه در حال حاضر، با آگاهی کامل و بدون قضاوت می باشد. بر اساس مطالعات ارزیابی اخیر (۲۰۰۶ (Bear, et al.,، ۵ عامل ویژه از تمرکز حواس مرور شده است . به علاوه، ۳ عقیدهی مهم مطرح می شود که ، در صورتی که عملی شود، پریشانی فرد را حداقل خواهد کرد. این ۳ عقیده شامل پذیرش این موضوع است که زندگی زیبا نیست ، بلکه در هر موقعیتی ، با حقایقی سروکار دارد و این توانایی فرد است که تمایلات فرد را انتخاب می کند. تکنیک های تمرکز حواس، شامل آگاهی از حال حاضر و تمرکز روی نفس کشیدن، نیز بحث خواهند شد.

کلیدواژه ها:

تمرکز حواس ، استرس ، گرایش ، کار ، پذیرش ، سلامتی .