تکنیک های ذهن آگاهی در دانش آموزان

یکی از مهارت هایی که دانش آموزان باید در مورد آن آموزش ببینند و آن را در خود تقویت کنند، مهارت خودآگاهی است. خودآگاهی به ویژگی ها، رفتارها و صفت هایی گفته می شود که همه افراد از جمله دانش آموزان باید آنها را بشناسند. برای آموزش خودآگاهی به دانش آموزان می توان مجموعه ای از اقدامات و فعالیت های مفید را انجام داد. ذهن آگاهی را نباید صرفا به زمینه های بالینی و افراد دچار مشکلات روان شناختی، محدود و منحصر دانست بلکه از آن در ارتقای حالت های بالندگی و زندگی خوب و ارزشمند در روان شناسی مثبت و نیز در تعلیم و تربیت و روان شناسی تربیتی نیز می توان بهره ها گرفت. این مقاله تلفیقی مناسب و یکپارچه از تمرین های متنوع ذهن آگاهی و آموزش های رسمی را برای دانش آموزان ارائه کرده است تا آنان هم در مدرسه و هم در خارج از مدرسه با استفاده از تمرین ها و دستورالعمل های مربوط، ضمن افزایش قدرت خلاقیت و توان یادگیری بهتر، از پس فشارهای دوران تحصیل و سایر فشارهای محیطی بر آیند. در این مقاله قصد داریم که در مورد خودآگاهی، چگونگی آموزش آن و فواید فوق العاده اش اطلاعاتی را بیان کنیم.

کلیدواژه ها:

تعلیم و تربیت ، ذهن آگاهی ، ویژگی ها ، اقدامات و فعالیت ها