اثر هشت هفته تمرین تناوبی با شدت بالا و مکمل بی کربنات بر سطوح لاکتات،سیستائین C،نیتریک اکساید و CRP زنان موتای کار شهر تهران

مقدمه : هدف از این مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی با شدت بالا و مصرف مکمل بی کربنات بر سطوح لاکتات،سیستئین C ، اکسید نیتریک و CRP زنان شاغل شهر تهران بود .روش شناسی : این مطالعه شامل ۳۲ زن شاغل از جامعه آماری ۶۷ نفری بود .در ۴ گروه: ۱ (در هر گروه ۸ نفر): مکمل ، ۲: ورزش، ۳: ورزش + مکمل ۴ : گروه کنترل .یک هفته قبل از تحقیق ، فرم رضایت نامه و پرسشنامه سلامت تکمیل شد ۴۸ .ساعت قبل و بعد از مطالعه نمونه خون گرفته شد .گروه مکمل بی کربنات ۶۰ دقیقه قبل از تمرین در روزهای تمرین ۳۰۰ میلی گرم مکمل بی کربنات مصرف کردند .گروه تمرین با شدت بالا با ۹۳-۸۸ درصد ضربان قلب ذخیره دویدند . گروه تمرین با شدت بالا با یک دقیقه و ۱۵ ثانیه تمرین و یک دقیقه و ۴۵ ثانیه استراحت غیر فعال تمرین کردند .تعداد تمرینات از ۵ تمرین در هفته اول به ۱۶ تمرین در هفته هشتم افزایش یافت .یافته ها: نتایج نشان داد که سطوح سیستئین -C، CRP، لاکتات و اکسید نیتریک پس از هشت هفته تغییرات معنی داری نشان داد (۰۵/۰.(p< نتیجه گیری : در مجموع مطالعه حاضر نشان داد که بار طولانی مدت مکمل بی کربنات سدیم در مقایسه با بار کوتاه مدت آن پس از یک جلسه فعالیت هوازی می تواند با افزایش ظرفیت بافری بدن از تجمع بیش از حد لاکتات خون جلوگیری کرده و طول عمر را طولانی کند.

کلیدواژه ها:

بی کربنات ، CRP ، HIIT ، NO ، سیستائین -C ، زنان موتای کار