وقتی احساس می کنید از زندگی بیزارید!(خود مراقبتی در افسردگی)

افسردگی رایج ترین اختلال روانی است. افسردگی احساس غمگینی، ناکامی و ناامیدی در مورد زندگی، همراه با از دست دادن علاقه به اغلب فعالیت ها وآشفتگی در خواب، اشتها، تمرکز  و انرژی می باشد. این اختلال یکی از مشکلات روحی شایع بوده که اهمیت توجه به آن بسیار حیاتی است. این وضعیت می تواند تاثیرات جدی بر روی زندگی روزمره و روابط افراد داشته باشد. از آنجایی که افسردگی می تواند به مشکلات جسمی و روحی بزرگتری منجر شود، شناخت و درمان آن امری مهم است. از این رو، توجه به علائم افسردگی، خودمراقبتی، مشورت با متخصصین روانشناسی و پزشکی و در صورت لزوم، درمان مناسب از طریق داروها یا مشاوره های روانشناختی می تواند بهبود وضعیت روحی و جسمی فرد را تضمین کند. در مقاله خودمراقبتی در افسردگی منتشر شده در تابستان ۱۴۰۳، به اقدامات خود مراقبتی در افسردگی شامل فعال بودن، با دیگران صحبت کردن، مراقب خود بودن و استراحت و خواب کافی داشتن می پردازد و  بر این نکته تاکید می کند که برای درمان افسردگی نیاز به دارو درمانی و مشاوره بوده و استفاده از توصیه های خود مراقبتی طب ایرانی می تواند در بهبود بیماری موثر باشد. برای کسب آگاهی لازم، شما را به خواندن این مقاله دعوت می کنیم.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، خود مراقبتی ، مشاوره