اهمیت مدیریت زمان بر استرس و اضطراب
- سال انتشار: 1402
- محل انتشار: سیزدهمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی و سبک زندگی
- کد COI اختصاصی: ICPE13_100
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 456
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی پیوسته راهنمایی و مشاوره دانشگاه فرهنگیان شهید رجایی شیراز.فارس.ایران
چکیده
مدیریت زمان مناسب یکی از راههای موثر برای کاهش استرس و اضطراب است. این مقاله با هدف بررسی تاثیر مثبت مدیریت زمان بر سلامت روانی افراد، عواملی را مورد بررسی قرار میدهد که به کاهش استرس و اضطراب کمک میکنند. به طور خاص، روشهایی مانند اهتمام به اولویتبندی و برنامه ریزی موثر، تشخیص و اداره زمانهای ضروری و عدم تعطیل سازی خود در فعالیتهای مناسب بررسی میشوند. همچنین، تکنیک های متداولی مانند تقسیم زمان، استفاده از لیست تعهدات و دستهبندی وظایف نیز بررسی میشوند. در نتیجه، مدیریت زمان صحیح میتواند بهبودی قابل توجهی در سلامت روانی شخصیت فرد ایجاد کند مدیرت زمان یکی از مهارت های کلیدی در زندگی فردی و حرفه ای است.کلیدواژه ها
مدیریت زمان، کاهش استرس، کاهش اضطراب، سلامت روانی، اولویت بندیمقالات مرتبط جدید
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.