تاثیر ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر تاب آوری مراقبین بیماران

درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی یا MBSR یک برنامه ۸ هفته ای است که توسط جان کابات زین در سال ۱۹۷۹ طراحی شده است . از این درمان در سراسر جهان برای کمک به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی ، دردهای مزمن و کاهش استرس ایجاد شده بر اثر بیماری های صعب العلاج مانند سرطان استفاده می شود. هدف کابات زین در این دوره افکار ناخودآگاه، احساسات و رفتارهایی است که باعث افزایش استرس می شوند و سلامتی ما را به خطر می اندازند. در این برنامه ۸ هفته ای ، شرکت کنندگان یاد می گیرند آگاهی بیشتری نسبت به زمان حال پیدا کنند. با افزایش ذهن آگاهی ، فرد از هیجانات و افکاری که باعث استرس وی می شوند آگاه می شود و با کاهش آنها حس آرامش عمیق تری را تجربه می کند. مراقبین بیماران به دلیل شرایط روحی و روانی نیاز به افزایش تاب آوری دارند بنابراین پژوهش حاضر با هدف افزایش تابآوری در آنان انجام شد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس ، تاب آوری