تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید به همراه مکمل کلرلا بر سطوح سرمی مالون دی آلدهید و ظرفیت آنتی اکسیدانی تام زنان میانسال چاق و دارای اضافه وزن

انجام فعالیت های ورزشی به همراه مصرف مکمل های گیاهی به ویژه در افراد ، بر سیستم های آنتی اکسیدانی و اکسیدانی بدن تاثیرات متفاوتی دارند. هدف از اجرای این پژوهش، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید به همراه مکمل کلرلا بر سطوح سرمی مالون دی آلدهید و ظرفیت آنتی اکسیدانی تام زنان میانسال چاق یا دارای اضافه وزن بود. جامعه آماری پژوهش حاضر را زنان میانسال دارای اضافه وزن یا چاق (۲۵≤BMI) با دامنه سنی ۴۰ تا ۶۵ سال تشکیل دادند. تعداد ۴۰ آزمودنی از طریق فراخوان و بر اساس معیار ورود به مطالعه گزینش شدند و به طور تصادفی در چهار گروه تمرین و مکمل (۱۰ نفر)، تمرین و دارونما (۱۰ نفر)، مکمل (۱۰ نفر) و کنترل (۱۰ نفر) تقسیم شدند. تمریناتHIIT (تمرینات اینتروال شدید) شامل وهلههای ۶۰ ثانیه دویدن با حداکثر شدت (۸۵-۹۵ درصد ضربان قلب ذخیره و متعاقب آن ۶۰ ثانیه دویدن با شدت پایین (۵۵-۶۰ درصد ضربان قلب ذخیره) بود. آزمودنی ها هفته اول ۶ مرتبه، هفته دوم ۸ مرتبه، هفتههای سوم تا پنجم ۱۰ مرتبه و هفتههای ششم تا هشتم را با ۱۲ تکرار به پایان رساندند. از آزمون شاپیرو ویلک برای نرمال بودن داده ها و از آزمون تی همبسته، تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی جهت آزمون فرضیه ها استفاده شد و سطح معنیداری در سطح آلفای ۵ درصد در نظر گرفته شد.

کلیدواژه ها:

تمرین تناوبی شدید ، مکمل کلرلا ، ظرفیت تام آنتی اکسیدانی ، مالوندیآلدهید ، چاقی