اثر ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذایی گیاهخواری بر وزن بدن و شاخص های مقاومت به انسولین: مرور نظام مند و فراتحلیل

هدف: تمرینات ورزشی و رژیم های گیاهخواری به عنوان یک روش مناسب و غیر دارویی برای بهبود سبک زندگی و کاهش بیماری های متابولیک از جمله بیماری دیابت و سندرم متابولیک پذیرفته شده اند. هدف مطالعه حاضر بررسی اثر تمرین هوازی و رژیم گیاهخواری بر فاکتورهای مقاومت به انسولین بود.روش پژوهش: جستجوی سیستماتیک در پایگاه های اطلاعاتی PubMed، Web of Science، SID، Magiran و Google scholar برای مقالات منتشر شده به زبان انگلیسی تا فوریه سال ۲۰۲۲ انجام شد. فراتحلیل برای بررسی اثر ترکیبی تمرین هوازی و رژیم گیاهخواری بر فاکتورهای مقاومت به انسولین (گلوکز و انسولین ناشتا و HOMA-IR) انجام شد. تفاوت میانگین استاندارد شده (SMD) ، تفاوت میانگین وزنی (WMD) و فاصله اطمینان ۹۵ درصد (CI) با استفاده از مدل اثر تصادفی و مدل اثر ثابت محاسبه شد. همچنین، برای تعیین ناهمگونی از آزمون I۲ و برای بررسی سوگیری انتشار از آزمون فونل پلات و تست Egger در سطح معنی-داری ۱/۰ استفاده شد.یافته ها: نتایج ۲۹ مطالعه با ۱۰۰۱۹ آزمودنی نشان داد که تمرین هوازی و رژیم گیاهخواری سبب کاهش معنادار وزن بدن ]۰۰۱/۰P= ،(۲۷/۶- الی ۷۲/۲-) ۴۹/۴-=[WMD، گلوکز ناشتا سرمی ]۰۰۱/۰P= ،(۶۵/۰- الی ۲۷/۰-) ۴۶/۰-=[SMD، انسولین ناشتا ]۰۰۱/۰P= ،(۵۲/۰- الی ۳۲/۰-) ۴۲/۰-= [SMDو HOMA-IR ]۰۰۱/۰P= ،(۹۷/۰- الی ۴۹/۰-) ۷۳/۰-= [WMDمی شود. نتیجه گیری: یافته های فراتحلیل حاضر نقش مهم تمرین ورزشی و رژیم گیاهخواری در بهبود مقاومت به انسولین را نشان می دهد. به طوریکه، تمرین هوازی و رژیم گیاهخواری به عنوان یک راهکار غیردارویی برای کاهش انسولین و گلوکز ناشتا برای بزرگسالان پیشنهاد می شود.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، رژیم گیاهخواری ، انسولین ، گلوکز ، مقاومت به انسولین