بررسی مهم ترین روش های اصولی کاهش استرس امتحانات در دانش آموزان

دوره نوجوانی یکی از حساس ترین مراحل رشد روانی است که در این مرحله از رشد، آنها از نظر عاطفی و شناختی درگیر استرس های مختلفی می شوند که گاه ناتوانی در تبیین و تحلیل مسائل و ناکارآمدی شیوه حل مسئله، آنها را به سمت سطوحی از اضطراب هدایت می کند. در این میان تنظیم هیجان نقش مهمی در سازگاری فرد با وقایع استرس زای زندگی دارد و به عنوان راه حلی برای مقابله با چالش ها، استرس ها و مشکلات زندگی عمل می کند. منظور از تنظیم هیجان، ساز و کارهای خودآگاهی است، که از جمله هیجان هایی که نقش مهمی در زندگی هر کسی بازی می کند، اضطراب می باشد. بررسی های اخیر نشان داده است که اختلالات اضطرابی واجد بیشترین فراوانی در سطح کل جمعیت هستند که یکی از اشکال این اختلالات، اضطراب امتحان است فرد برای کنار آمدن با شرایط ناگوار به کار می برد. ضطراب امتحان احساس نامطلوب یا حالت هیجانی می باشد که افراد در جریان آزمون های رسمی یا سایر موقعیت های ارزشیابی تجربه می کنند. اضطراب امتحان یکی از هیجان های وابسته به موقعیت ارزیابی است و به تفاوت های فردی در گستره ای که فرد ارزیابی هایش را تهدیدآور می شمارد، اشاره می کند.دوره نوجوانی یکی از حساس ترین مراحل رشد روانی است که در این مرحله از رشد، آنها از نظر عاطفی و شناختی درگیر استرس های مختلفی می شوند که گاه ناتوانی در تبیین و تحلیل مسائل و ناکارآمدی شیوه حل مسئله، آنها را به سمت سطوحی از اضطراب هدایت می کند. در این میان تنظیم هیجان نقش مهمی در سازگاری فرد با وقایع استرس زای زندگی دارد و به عنوان راه حلی برای مقابله با چالش ها، استرس ها و مشکلات زندگی عمل می کند. منظور از تنظیم هیجان، ساز و کارهای خودآگاهی است، که از جمله هیجان هایی که نقش مهمی در زندگی هر کسی بازی می کند، اضطراب می باشد. بررسی های اخیر نشان داده است که اختلالات اضطرابی واجد بیشترین فراوانی در سطح کل جمعیت هستند که یکی از اشکال این اختلالات، اضطراب امتحان است فرد برای کنار آمدن با شرایط ناگوار به کار می برد. ضطراب امتحان احساس نامطلوب یا حالت هیجانی می باشد که افراد در جریان آزمون های رسمی یا سایر موقعیت های ارزشیابی تجربه می کنند. اضطراب امتحان یکی از هیجان های وابسته به موقعیت ارزیابی است و به تفاوت های فردی در گستره ای که فرد ارزیابی هایش را تهدیدآور می شمارد، اشاره می کند.

کلیدواژه ها:

دانش آموزان ، مدارس ، امتحانات ، آموزش و پرورش