ذهن آگاهی و تعلل ورزی دانش آموزان

از اهمال کاری به عنوان یکی از این مشکلات رفتاری متداول و رایج در جوامع امروزی و از جمله محیط های آموزشی یاد می-شود. اهمال کاری یا به آینده موکول کردن کارها هر چند در نظر اول، هدفش خوشایند کردن زندگی است ولی در اغلب موارد غیر از استرس، به همریختگی و شکست های پیاپی، پیامد دیگری نداشته است. و از طریق ممانعت از پیشرفت و عدم دسترسی به اهداف، پیامدهای نامطلوب و جبرانناپذیری به همراه دارد. یکی از مواردی که به نظر می رسد بتواند زمینه کاهش اهمالکاری تحصیلی را فراهم نماید، ذهن آگاهی است. درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و پذیرش به عنوان درمان های موج سوم شناختی رفتاری شناخته می شود. مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی و پذیرش که دارای پشتوانه ی تجربی هست شامل: درمان پذیرش و تعهد، رفتار درمانی دیالکتیکی، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی است. این درمان های شناختی با فعال کردن مولفه های ذهن آگاهی، دانش آموز را به صورت آگاهانه با تجربیات و رویدادهای ناخوشایندروبرو می کنند. ذهن آگاهی هشیاری غیرقضاوتی، غیرقابل توصیف و مبتنی بر زمان حال نسبت به تجربه ای است که در یک لحظه خاص در محدوده توجه یک فرد قرار دارد؛ علاوه بر آن، این مفهوم اعتراف به تجربه یادشده و پذیرش آن را نیز شامل می شود. همچنین ذهن آگاهی می تواند به افراد در بهبود جنبه های مختلف زندگی به خصوص در بهبود عملکرد یادگیری و تحصیلی از جمله خود پیشرفت تحصیلی تحصیلی نقش مفید داشته باشد. نتایج پژوهشی نشان داد که ذهن آگاهی می تواند آگاهی عمیقتر نسبت به احساسات و افکار دشوار را افزایش و استرس را کاهش دهد، پیگیری تکالیف را بالا ببرد و (قاسمی جوبنه و همکاران، ۱۳۹۵) و پیشرفت تحصیلی تحصیلی را افزایش دهد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، تعلل ورزی ، دانش آموزان