عوامل تاثیرگذار در پیشگیری و کنترل استرس دانش آموزان

مدیریت اضطراب در دانش آموزان شامل روشهای مختلفی است که به آنها کمک می کند با اضطراب خود مقابله کنند که شامل روشهای غیردارویی مانند: مشاوره روانشناختی ، تکنیک های تنفس و آرامش ، مدیریت استرس، تمرینات ورزشی ، تغییرسبک زندگی سالم و تغذیه مناسب است .استرس یک واکنش طبیعی برای بسیاری از افراد است ، اما برخی از دانش آموزان ممکن است با مشکلاتی در کنترل استرس خود روبرو شوند که ممکن است به تحصیلات و کارایی آنها در مدرسه و تاثیر گذار باشد.در این مقاله ، عوامل کنترل استرس دانش آموزان بررسی شده و راهکارهایی برای مدیریت استرس آنها ارائه شده است . یکی ازعوامل کنترل استرس دانش آموزان، میزان فشار و انتظارهایی است که از آنها دارند. افزایش فشار و انتظارها می تواند باعث بروزاسترس شود، بنابراین ، دانش آموزان نیاز دارند که یاد بگیرند چگونه با این فشارها مقابله کنند و به تسلط بر روابط اجتماعی ومهارتهای مدیریت زمان دست یابند. عوامل دیگری که می توانند به کنترل استرس دانش آموزان کمک کنند، شامل مهارتهای مدیریت احساسات و استراتژی های مدیریت استرس و انگیزشی هستند. این مهارتها به دانش آموزان کمک می کنند تا بااحساسات منفی و استرس مواجه شدهاند، درک و کنترل خود را حفظ کنند و انگیزهای برای موفقیت در تحصیلات و زندگی شخصی و حرفه ای خود داشته باشند.

کلیدواژه ها:

استرس ، عوامل ، کنترل ، نقش محیط