چگونگی کنترل استرس دانش آموزان

استرس و اضطراب، دو عامل که بیشتر دانش آموزان با آن روبرو هستند و می تواند بر توانایی های تحصیلی و روانی آنها تاثیر گذارباشد. با شیوع فشارهای اجتماعی ، تحصیلی و خانوادگی ، دانش آموزان به سختی ممکن است درگیر تنش های روزانه شوند. برخلاف باورهای رایج ، استرس می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان داشته باشد و به طور عمده توانایی های شناختی ، تمرکز و حل مسئله آنها را کاهش دهد. در این مقاله ، به بررسی چگونگی برطرف کردن استرس در دانش آموزانپرداخته می شود. روشهای مختلفی که می توانند به دانش آموزان کمک کنند تا با استرس و اضطراب خود مقابله کنند و احساسآرامش و راحتی بیشتری داشته باشند، مورد بررسی قرار خواهد گرفت .این روشها شامل مدیریت زمان، تغذیه مناسب ،فعالیت های ورزشی ، مدیتیشن و تنفس عمیق و ارتباط با خانواده و مشاوره مخصوص از مربیان و مشاوران می باشد که می تواندبه دانش آموزان در مقابله با استرس کمک کند. این مقاله به دانش آموزان، والدین و مربیان کمک می کند تا با شناخت کامل آسیب های استرس و ابزارهای موثر برای مقابله با آن، مسیری موثرتر و موفق تر برای رسیدن به رفاه روانی و تحصیلی را شناخته و پیش بگیرند.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، فشار تحصیلی ، نقش مشاوران