چگونگی کنترل واضطراب دانش اموزان در شب امتحان

واضطراب در شب امتحان از مسائل شایع در محیط تحصیلی است که می تواند بر عملکرد و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان تاثیر گذار باشد. این مقاله به بررسی راهکارها و روش های کنترل واضطراب در شب امتحان برای دانش آموزان می پردازد.روش های موثر برای کنترل واضطراب شامل فنون تنفسی عمیق، تمرینات آرامش، ایجاد برنامه مطالعاتی منظم و بهره ور، تمرین مدیریت زمان، و ارائه حمایت و تشویق از سوی خانواده و معلمان می باشد. همچنین، ایجاد محیط های آرام و حمایت کننده در محیط تحصیلی و خانه نیز می تواند به کاهش واضطراب و افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان کمک کند.با اجرای این راهکارها، امکان دستیابی به کنترل بهتر واضطراب در شب امتحان فراهم می شود و دانش آموزان قادر خواهند بود با آرامش و اعتماد به نفس به آزمون های خود روی بیاورند.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، امتحان ، دانش آموزان