اثر تمرینات با وزنه بیشینه و فرابیشینه بر برخی فاکتورهای بیومکانیکی نیروی عضلانی در مردان جوان ورزشکار

هدف این مطالعه، تعیین و مقایسه اثرات تمرینات با وزنه بیشینه و فرابیشینه بر برخی فاکتورهای بیومکانیکی نیروی عضلانی در مردانجوان ورزشکار بود. نمونه آماری پژوهش، ۴۵ مرد ورزشکار ۲۰ تا ۲۵ سال، به طور تصادفی به سه گروه ۱۵ نفری تمرین مقاومتی باوزنه با شدت بیشینه و فرابیشینه تقسیم شدند. با توجه به هدف و ماهیت پژوهش، متغیر مستقل شامل اجرای هشت هفته برنامهتمرینات مقاومتی با وزنه بیشینه و فرابیشینه با شدتهای ۸۵%- ۸۰%، ۹۵%-۹۰% و ۱۰۵%-۱۰۰ یک تکرار بیشینه در حرکت های باز کردن و خم کردن ساق پا و اسکات است که براساس اصل اضافه بار فزاینده و روش باردهی پلکانی موجی در طول دوره و هرمی در یکجلسه و یک هفته به صورت سه روز در هفته و به مدت ۶۰ دقیقه در هر جلسه بود. متغیرهای وابسته، فاکتورهای بیومکانیکی نیرویعضلانی شامل قدرت، سرعت و توان ماهیچه ای در اندام های تحتانی ورزشکاران مرد جوان. قدرت با صددرصد یک تکرار بیشینه،سرعت با رکورد دوی ۲۵ متر و توان نیز با ارتفاع پرش عمودی درجا اندازهگیری شد. طبیعی بودن توزیع و تجانس واریانس متغیرهایپژوهش به ترتیب با آزمون های آماری شاپیرو-ویلک و لوین محاسبه شد. برای مقایسه پیش آزمون ها و پس آزمون ها از آزمون آنالیزواریانس یک طرفه و آزمون t زوجی، با استفاده از نرم افزار spss نسخه ۲۶ انجام شد. مقایسه میانگین های پس آزمون متغیر قدرت در بین گروه ها نشان داد که تفاوت میانگین های هفته هشتم (پایان دوره تمرینی)، دربین گروه ها معنی دار نبوده و روند تغییر میانگین ها ازیک الگوی مشابه پیروی میکند، در گروههای تمرین مقاومتی بیشینه ۹۵%-۹۰ و فرابیشینه ۱۰۵%-۱۰۰ شبیه به هم، اما در گروه تمرین مقاومتی ۸۵%-۸۰ کمی متفاوت بود. مقایسه میانگین های هفته هشتم متغیر سرعت نشان داد که تفاوت میانگین ها در بین گروه های تمرین معنیدار بوده و روند تغییرات میانگینها از یک الگوی مشابه پیروی میکند، در گروه های تمرینات مقاومتی فرابیشینه % ۱۰۵-۱۰۰ و بیشینه ۹۵%-۹۰ شبیه بههم و درگروه تمرین مقاومتی فرابیشینه ۸۵%-۸۰ کمی متفاوت بود. مقایسه میانگین های هفته هشتم متغیر توان نشان داد که تفاوت میانگین ها در بین گروه ها معنی دار نبود. بنابراین همسو با تغییر غیرمعنی دار توان در هر سه گروه تمرینی، توان پس از اجرای تمرینات قدرتی بیشینه و فرابیشینه متفاوت نبود.

کلیدواژه ها:

بیومکانیک ، نیروی عضلانی ، تمرینات بیشینه و فرابیشینه