تاثیر HIIT بر خودتنظیمی هیجانی و بهزیستی روانشناختی زنان شاغل در دانشگاههای اراکتمرینات

تمرینات ورزشی یکی مهم ترین فاکتورهای اثرگذار بر شاخص های سلامت روانی می باشد. تمرینات اینتروال با شدت بالا نیز اثر بخشی قابل توجه ای در بهداشت سلامت و خودتنظیمی هیجانی و بهزیستی روانشناختی زنان شاغل به همراه دارد. این پژوهش به صورت نیمه تجربی با پیش آزمون، پس آزمون و گروه کنترل بوده که از بانوان شاغل در دانشگاههای اراک تشکیل شده بود. از بین افراد شاغل در دانشگاههای اراک، ۴۰ نفر به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و سپس به صورت تصادفی در ۲ گروه تحقیق و >Pکنترل قرار گرفته و به پرسشنامه های خودتنظیمی هیجانی و بهزیستی روانشناختی قبل و بعد از مداخله پاسخ دادند. آزمون تحلیل واریانس در سطح معنی داری ۰۵/۰ با نرم افزار گراف پد جهت آنالیز نتایج مورد استفاده قرار گرفت . نتایج آزمون نشان داد که تمرینات تغییرات معنی داری در متغیرهای خودتنظیمی هیجانی و بهزیستی روانشناختی داشته است . به نظر می رسد انجام این نوع تمرینات می تواند نقش مهمی در خودتنظیمی هیجانی و بهزیستی روانشناختی بانوان شاغل در تامین اجتماعی را به همراه داشته باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات اینتروال با شدت بالا ، خودتنظیمی هیجانی ، بهزیستی روانشناختی