اضطراب دانش آموزان و راهکارهای کاهش آن

اضطراب و استرس یکی از مشکلاتی است که در درصد قابل توجهی از دانش آموزان وجود دارد و متاسفانه تاثیرات مخربی بر عملکرد دانش آموزان در مدرسه و حتی خانه می گذارد. نتیجه این اضطراب و استرس مانند سایر اختلالات یادگیری، کاهش عملکرد تحصیلی دانش آموزان خواهد بود علاوه بر این، با گذشت زمان، اضطراب و استرس می تواند منجر به مشکلات جسمی در دانش آموزان مضطرب شود. از آنجا که این نوع اضطراب و استرس غیر عمدی است و کاملا ناخودآگاه رخ می دهد، صرفا دعوت دانش آموز به آرامش هیچ تاثیری نخواهد داشت. رابطه پیچیده ای بین استرس و یادگیری وجود دارد. افزایش اضطراب تا حد معینی، انگیزه ای برای افزایش یادگیری است، اما پس از آن سطح مشخص، افزایش اضطراب منجر به کاهش یادگیری می شود و زمانی که سطح اضطراب دوباره بالا می رود به این معنی است که سطح بهینه ای از ترس وجود دارد. این احتمال وجود دارد که پس از این سطح، افزایش استرس مضر و معکوس باشد. اینجاست که اهمیت درمان استرس نوجوانان مشخص می شود و باید مراقب بود. یادگیری زمانی اتفاق می افتد که فرد توجه و تمرکز کافی نسبت به درس داشته باشد. زمانی که فرد مضطرب است و استرس دارد، میزان دقت و توجه کاهش می یابد و در نتیجه یادگیری صورت نمی گیرد. استرس شدید جریان خون و فعالیت نواحی از مغز که درگیر هوشیاری، توجه، تمرکز و یادگیری هستند را مختل می کند و در نتیجه یادگیری صورت نمی گیرد. اضطراب و استرس می تواند مانع اصلی موفقیت یک فرد باشد. اگر با وجود تلاش زیاد نتوانید بر استرس خود غلبه کنید، قطعا نتایج بسیار کمتری نسبت به مطالعه و تلاش برای آرامش خواهید گرفت.ما در این مقاله راهکارهایی جهت کاهش اضطراب بیان می کنیم .

کلیدواژه ها:

اضطراب ، دانش آموزان ، راهکارهای کاهش استرس ، یادگیری ، مشکلات جسمی و روحی