اثر دوازده هفته تمرینات مقاومتی توام با مصرف مکمل شاهدانه بر متغیرهای هماتولوژیکی کاراته کارهای نوجوان خرم آباد

با توجه به نوع زندگی امروزه که حاصل نوعی زندگی ماشینی است، افراد فاقد تحرک لازم بوده و این عاملی است برای تجمع چربی و شیوع بیشتر بیمار ی هایی از قبیل بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و چربی خون. فعالیت جسمانی در کنار تغذیه سالم می تواند نقش موثری را در سلامت افراد داشته باشد. در این میان دانه های شاهدانه به دلیل دارا بودن پروتئین-ها، اسید های چرب ضروری و منبع غنی از مواد معدنی، می تواند یک مکمل غذایی مفید برای ورزشکاران باشد. با توجه به اهمیت موضوع، این پژوهش با هدف بررسی اثر دوازده هفته تمرینات مقاومتی توام با مصرف مکمل شاهدانه بر متغیرهای هماتولوژیکی کاراته کارهای نوجوان خرم آباد انجام شد. این پژوهش از نوع نیمه تجربی بود که در آن تاثیر متغیر مستقل (تمرینات مقاومتی و شاهدانه) بر متغیرهای وابسته (شاخص های هماتولوژی) بررسی شد. شرکت کنندگان این پژوهش تعداد ۳۲ نفر از کاراته کارهای نوجوان شهر خرم آباد بودند که به صورت نمونه گیری هدفمند انتخاب شدند و در چهارگروه تمرینات مقاومتی (۸ نفر)، گروه مکمل (۸ نفر)، تمرین مقاومتی به همراه مصرف مکمل (۸ نفر) و کنترل (۸ نفر) مورد آزمون قرار گرفتند. نتایج ارتباط معناداری را بین تمرینات مقاومتی به همراه مصرف مکمل شاهدانه در اثرگذاری بر متغیرهای هماتولوژیکی نشان داد ۰/۰۵)>P). گروه سوم بیشترین نتایج اثرگذاری را بر شاخص های هماتولوژیکی نسبت به سایر گروه ها نشان داد. لذا این گونه تمرینات ورزشی در کنار مصرف مکمل های غذایی غنی از مواد معدنی موجب بهبود وضعیت جسمانی شده و تاثیری مثبت بر شاخص های هماتولوژی خواهد داشت.

کلیدواژه ها:

تمرینات مقاومتی ، پروتئین ، مکمل شاهدانه ، شاخص هایی هماتولوژیکی.