اقدام پژوهی در ارتباط با مشکل چاقی یکی از دانش آموزان کلاس هشتم

فعالیت بدنی منظم در تمامی دوران زندگی ، به ویژه کودکی و نوجوانی حائز اهمیت است و اثرات مفید آن را بر رشد جسمانی ، فکری و روانی کودکان و نوجوانان نباید نادیده گرفت . انجام فعالیت بدنی جدی منظم با عوامل اصلی خطر بیماری قلبی مقابله کند (فشارخون بالا، چاقی و روش زندگی کم تحرک)و قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری و استقامت را گسترش می دهد و همچنین اعتماد به نفس ، خویشتن داری و عزت نفس را گسترش می دهد و به تنظیم کنترل وزن و ترکیب بدن کمک می کند. در این میان تمرین هوازی نقش زیادی در کاهش چربی بدن دارد و باید به عنوان رکن اصلی برنامه های کاهش وزن قرار گیرد از طرفی برای آزمودنی های چاق عاقلانه ترین راه این است که به جای فعالیت بدنی شدید، آن ها را به انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط تشویق کنیم زیرا انجام فعالیت بدنی با این شدت عملی تر و اجرای آن برای آزمودنی ها راحت تر است .

کلیدواژه ها:

چاقی ، ورزش ، فعالیت بدنی ، کاهش وزن ، ترکیب بدن ، توده چربی