بررسی تاثیر تمرینات تعادلی بر عملکرد ورزشکاران پینگ پنگ

مقدمه و هدف: ورزش پینگ پنگ یکی از ورزش هایی است که نیاز به تعادل بدنی و ذهنی دارد. تعادل بدنی به معنای توانایی حفظ وضعیت مطلوب بدن در حالت ساکن یا متحرک است. تعادل ذهنی به معنای توانایی تمرکز و تصمیم گیری سریع در شرایط مختلف است. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر تمرینات تعادلی بر عملکرد ورزشکاران پینگ پنگ است.روش شناسی: این پژوهش از نوع تجربی است و دارای دو گروه آزمایشی و کنترل است. نمونه آماری شامل ۳۰ ورزشکار پینگ پنگ مرد با سن میانگین ۲۵ سال است که به صورت تصادفی به دو گروه ۱۵ نفره تقسیم شده اند. گروه آزمایشی به مدت ۸ هفته به انجام تمرینات تعادلی پرداخته اند که شامل تمرینات با توپ، تخته تعادل، ترامپولین و غیره بوده است. گروه کنترل فقط تمرینات معمول خود را انجام داده اند. قبل و بعد از دوره تمرینی، عملکرد ورزشکاران در مهارت های پینگ پنگ از جمله سرعت، دقت، قدرت و تکنیک اندازه گیری شده است.نتایج: نتایج نشان داد که تمرینات تعادلی باعث بهبود معنی دار عملکرد ورزشکاران پینگ پنگ در گروه آزمایشی شده است. این بهبود در مقایسه با گروه کنترل در تمامی مهارت های پینگ پنگ قابل مشاهده بوده است. همچنین تحلیل آماری نشان داد که تفاوت بین دو گروه در سطح اطمینان ۹۵ درصد معنی دار است.نتیجه گیری: تمرینات تعادلی عملکرد ورزشکاران پینگ پنگ را از طریق افزایش تعادل بدنی و ذهنی بهبود می بخشند. ورزشکاران پینگ پنگ باید در برنامه تمرینی خود از تمرینات تعادلی بهره بگیرند.

کلیدواژه ها:

ورزش پینگ پنگ ، تمرینات تعادلی ، عملکرد ورزشکاران