بررسی تاثیر فعالیت بدنی بر اضطراب در زنان باردار؛مروری سیستماتیک

مقدمه : بارداری یک دوره ی با اهمیت و بحرانی در زندگی زنان محسوب می شود زیرا دچار تغییرات مهم آناتومیکی ، فیزیولوژیکی و روانی می شنوند که یکی از این تغییرات روانی اضطراب می باشد ، لذا این مطالعه باهدف بررسی تاثیر فعالیت بدنی بر اضطراب در دوران بارداری می باشد.روش کار: مطالعه ی حاضر یک مطالعه ی مروری سیستماتیک می باشد که با جست وجو در موتور های جست وجو گر , Google scholar Elmnetو پایگاه های اطلاعات داده SID , Magiran, pubmed , Elsevier,science Direct با کلیدواژه های فعالیت بدنی ، ورزش، دوران بارداری ، اختلالات روانی ، اضطراب و معادل اینگلیسی انها در محدوده زمانی ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ انجام شد و از تمامی مقالات یافته شده ۱۰ مقاله با هدف پژوهش انتخاب شد و مورد بررسی قرار گرفت .یافته ها: عوامل مختلفی مانند سابقه سقط جنین ، نخست زا بودن ، سن ، تحصیلات ، بارداری ناخواسته در بروز اضطراب نقش دارند . اضطراب در خانم باردار میتواند باعث افزایش ضربان قلب جنین ، تولد زود رس و ناهنجاری های مادرزادی شود در نتیجه با در نظر گرفتن آثار نامطلوب اضطراب در بارداری ، فعالیت بدنی به عنوان روش درمان غیر دارویی ضرورت می یابد. بر اساس پژوهش های بررسی شده بین تمرینات ورزشی و کاهش اضطراب ارتباط معناداری وجود دارد. تمرینات ورزشی تاثیر مثبتی در احساس خوب بودن و سلامت روانی دارد همچنین فعالیت بدنی منظم و متناسب با توانایی زنان باردار باعث شده که اضطراب کمتری از خود نشان دهند .نتیجه گیری : بر اساس یافته های حاصل از پژوهش ، فعالیت بدنی از جمله پیاده روی بدون درنظر گرفتن سه ماهه های بارداری به طور کلی تاثیر مثبت داشته همچنین سبب بهبود اضطراب در زنان باردار میشود. لذا به سیاست گذاران توصیه میشود از روش های تبلیغاتی جهت شرکت زنان باردار در دوره های آموزشی و ورزشی استفاده کنند.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی ، اضطراب ، زنان باردار