بررسی ضرورت استفاده از میوه های رنگی

حفظ سلامتی و داشتن بدنی با شرایط ایده آل، خواسته ی هر فردی می باشد که دوست دارد یک زندگی بسیار نرمال و قابلقبول داشته باشد. سلامت جسم و روح هر دو بر یکدیگر تاثیر می گذارند و این مسئله بسیار دارای اهمیت است. اگر سلامتجسم به خطر افتد، سلامت روح و روان نیز به خطر خواهد افتاد. یکی از عواملی که می تواند باعث افزایش سلامت جسم و روحشود، داشتن تغذیه مناسب است. میوه و سبزیجات از آن دسته از مواد غذایی است که مصرف آن برای حفظ سلامتی بسیارمفید است. دریافت ناکافی میوه و سبزیجات از مهم ترین عوامل خطر در بیماریهای مزمن و غیرواگیر است و سالانه افرادزیادی در اثر مصرف ناکافی میوه و سبزیجات جان خود را از دست میدهند و یا دچار ناتوانی میشوند. تغذیه سالم و سرشار ازمیوه و سبزیجات بسیار مهم است، چرا که میوه ها و سبزی ها به علت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر ومقادیر کم چربی و کالری نقش قابل توجهی در پیشگیری از انواع سرطانها، بیماریهای قلبی عروقی دیابت و چاقی دارند و ازپیشرفت این بیماری ها جلوگیری می کنند. همچنین میوه ها و سبزی ها به رشد بهینه کودکان نیز کمک می کنند. مطالعه حاضربه دلیل اهمیت بسیار بالای سلامتی و نقش میوه های رنگی در افزایش سلامتی، به نگارش درآمده است.

کلیدواژه ها:

سلامتی ، سلامت جسم ، تغذیه ی مناسب ، میوه های رنگی