مدیریت اضطراب و استرس در دانش آموزان

استرس و اضطراب دانش آموزان قطعا یکی از دغدغه های والدین و معلمان است. همانطور که می دانید استرس تاثیر بسزایی در عزت نفس و اعتماد به نفس دانش آموزان دارد. به عنوان یک معلم ممکن است همیشه با مساله اضطراب در دانش آموزان خود برخورد کنید. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده آمریکا، ۱/۷ درصد از کودکان ۳ تا ۱۷ ساله این کشور، یعنی تقریبا ۴/۴ میلیون نفر دچار اضطراب هستند. می دانیم که اضطراب چیزی بیش از یک نگرانی معمولی است. اضطراب می تواند بازدهی کلاس درس را در حد دیگر اختلالات یادگیری تحت تاثیر قرار دهد. کودکانی که نگران و مضطرب هستند این کار را عمدا انجام نمی دهند. در حقیقت زمانی که صحبت از نگرانی است سیستم عصبی به طور خودکار عمل می کند. به همین دلیل است که عباراتی مانند «سعی کن ریلکس باشی» یا «آرام باش» کمکی به رفع اضطراب نمی کنند. برای اینکه بتوانیم برای حل این مشکل راه کارهایی را ارائه دهیم نیاز داریم تا ابتدا دلایل بوجود آمدن این استرس و اضطراب را بشناسیم. شناخت دلایل بوجود آمدن استرس در دانش آموزان کمک می کند تا فضا را طوری تغییر دهیم که دانش آموزان کمتر دچار استرس و اضطراب شوند. و برای رفع آن در ادامه راهکار هایی خدمت شما ارائه داده ایم.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، دانش آموز ، راه های مقابله با استرس