نقش ورزش در سلامتی روح و روان دانش آموزان

بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند، زیرا شخص ورزشکار معمولا سیگاری نمی باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. درجوامع مختلف از ورزش به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماری ها، و بهبود سلامتی و احساس خوب داشتن استفاده می شود. ورزش به دلیل اثرات مثبت ذهنی و فیزیکی اش، نقش موثری در بازتوانی و مدیریت درمان بیماران روانی دارد . روانشناسان اجتماعی همواره بر این نکته تاکید کرده اند که یک انگیزه ی درونی برای رفتاری شایسته در انسان ها وجود دارد و این میل به شایستگی و مهار شخصی در قلمروی ورزش، میدان عمل گسترده می یابد،به این دلیل که ورزش انباشته از فرصت های برخورد با موانع و مشکلات از یک سو و عمل خود فرد از سوی دیگر است. در حقیقت بازی و ورزش جزئی از زندگی انسان از بدو تولد تا لحظه مرگ است. انسان از نظر فیزیولوژیکی نیاز به جنبش و حرکت دارد و بازی جزء مهم این جنبش و حرکت است. انسان برای رشد ذهنی و اجتماعی خود نیاز به تفکر دارد و بازی خمیرمایه تفکر است. کمبود تحرک و فعالیت های بدنی می تواند منجر به رکود در سلامت جسمانی ،روانی و ایجاد اختلالاتی هم چون اضطراب و استرس و افسردگی شود. شیوه گردآوری اطلاعات این مقاله به صورت کتابخانه ای است که با مطالعات متعدد مقالات و کتاب ها به نتایج گوناگونی دست یافتیم که نشان می دهد بازی و ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان و کاهش افسردگی یک فرد به خصوص کودکان و نوجوانان تاثیر بسزایی دارد ،در حالی که بسیاری از مردم از اهمیت و درک این موضوع مهم و حیاتی غافل هستند و در سنین بالاتر که مشکل به صورت ظاهری در شخص نمود پیدا می کند، تازه به دنبال راه حلی برای درمان آن هستند و دست به دامان پزشکان و دارو می شوند در حالی که می تواند با انجام حرکات ساده ورزشی از بروز این مشکلات به راحتی جلوگیری کنند .

کلیدواژه ها:

ورزش ، سلامت روان ، افسردگی ، استرس ، کودکان.